UA-207952412-2 【中学受験】入試本番の休み時間に食べる軽食・おやつのおすすめ★4選★

【中学受験】入試本番の休み時間に食べる軽食・おやつのおすすめ★4選★

中学受験

入試本番の休み時間中におやつを食べることができる学校の場合は、何を持っていこうか悩みますよね。

基本的にはお子さんの好きなものが1番良いですが、入試の合間にさっと食べれるおすすめのおやつをご紹介します。

今年(2022年度入試)の説明会では、芝中学が軽食を持参していいですよとお話しされていました。

コロナ前は、ほとんどの学校は大丈夫だったと思いますが、コロナ禍の現在は学校によってはダメなところもあるかもしれません。

特に記載がなく、持参しても大丈夫かどうか気になる場合は、学校に直接問い合わせたりしていました。

①ゼリー飲料

ゼリー飲料が、やはり1番おすすめです。

  • 腹持ちが良い
  • 栄養を取れる
  • 手軽に食べれて、汚れない。
  • 途中で食べ残しても、蓋をしておけばこぼれない。
  • いろんな味があり、美味しい

うちの兄弟が1番好きなのは、マスカット味です。

私が過去にインフルエンザに罹った時、ウイダーインゼリーしか口にできなかったのですが、意外と腹持ちがよくつるんと食べれるので、食欲がない時でも大丈夫でした。

緊張して食欲がない時も、栄養補給できておすすめです。

②ブドウ糖(ラムネ)

脳が疲れた時には、ブドウ糖が良いと言うことで、勉強の合間につまめるように自宅でも常備していました。

食べると、頭がすっきりするようで、こちらも入試の際に持たせていました。

  • 脳は、ブドウ糖が唯一のエネルギー源
  • 脳に栄養が供給される為、脳が活性化して疲労回復に効果がある
  • 集中力や注意力が高まる。
  • ブドウ糖100%の下記でご紹介しているものは、個別包装になっていて持ち運びに便利

森永のラムネは、ブドウ糖90%です。

③羊羹

サピックスの保護者会の時に、先生が羊羹も良いですと仰っていて、子供も好きだったので小さいサイズの羊羹を持たせました。

  • 羊羹の材料の小豆は糖質をエネルギーとして利用するのが早いので、疲労回復に効果がある
  • 羊羹には油分が入っていないので太りにくい

④チョコレート菓子(プロテインバー)

やはり、チョコレートがあると嬉しいようで必ず持たせていました。

うちは男子なので、プロテインバーにしましたが、女の子は一口位サイズでもいいかもしれません。

いろんなメーカーのプロテインバーを買って食べさせてみたところ、アサヒのプロテインバーが1番美味しくて好きなようです。

  • 腹持ちが良い
  • 栄養が一緒に取れる
  • 個別包装なので、持ち運びに便利

定番のキットカットは、個包装になったものは食べやすくて便利です。

まとめ

模試の時に実際に持たせて、食べやすいかどうか、味は好みか量は多すぎないかと試して本番に持っていくものを絞っていきました。

緊張感が模試とは違うので、1月の前受けの時に、試してみるのもいいかもしれません。

一つ注意しておかなければいけないのは、カイロを入れたポケットにチョコレートを入れておくと、溶けてドロドロになってしまうことでしょうか。

うちでは、ジップロックなどにまとめてリュックに入れていました。

それから飲み物は、温かいものを持たせるようにしました。

ココアがいいかなと思ったら、甘すぎて気持ち悪いとのことだったので、ほうじ茶が定番になりました。

こちらも、模試や塾の日に試してみてから、本番で持っていくようにしました。

また温かい紅茶もいいのですが、利尿効果があるため飲み過ぎに注意が必要です。

受験本番もそうですが、毎日の健康管理に自宅で作れるR1を使った手作りヨーグルトを食べさせていました。

入試に向けて、お子さんだけでなく、支える保護者のメンタルケアも大事です。

上記は、アロマオイルが、リラックスだけでなく、ケアレスミスの撃退にも効果があるという記事です。

よかったら参考になさってください。

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